Lomber omurga, bir kişinin vücudunun ağırlığını ve gün boyunca kaldırdığı tüm ağırlıkları destekleyen, sırtın en ağır yükleri taşıyan kısmıdır. Bu nedenle, alt sırtın kaslı korsesinin gücü ve sağlığı, her insanın yaşamı ve hareketliliği için çok büyük önem taşır. Alt sırt ağrıdığında, onu ortadan kaldırmanın etkili yollarını bulmak için ağrının nedenlerini anlamak zorunludur.
Bel bölgesinde sırtınız ağrıdığında ne yapacağınızı anlamak için öncelikle bunun neden olduğunu bulmanız gerekir. Bunu, tüm semptomlara dayanarak lomber omurganın işlev bozukluğunun nedenini belirleyebilen ve etkili tedavi önerebilen kalifiye bir uzmanın yardımıyla yapmak daha iyidir.
Bel ağrısı tolere edilemez, bir kişinin daha fazla hareketliliğini ciddi şekilde etkileyebilir. Uzmanlar, durumu büyük ölçüde kötüleştirebileceğinden, sorunu kendi başınıza çözmeye çalışmanızı da önermezler.
Omurga, birbirine bağlı birçok unsurdan oluşan karmaşık bir sistemdir. Her birinin uyumlu çalışması, tüm vücudun iyi hareketliliğini sağlar.
Bel her zaman ağrımasa da zaman zaman ağrının kendiliğinden geçeceğini düşünmemelisiniz. Ağrılı duyumlar her zaman herhangi bir bozukluğun varlığını gösteren bir sendromdur. Bunu görmezden gelmek, hastalığın gelişmesine ve ilerlemesine izin vermektir.
Sırt ağrısı nedenleri
Bel ağrısına neden olabilecek tüm olası nedenleri göz önünde bulundurmak, daha sonra ne yapacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Çoğu zaman, bel ağrısı aşağıdaki nedenlerden dolayı olabilir:
- omurga hastalıkları - skolyoz, osteokondroz, osteoporoz, spondiloz;
- sıkışmış sinirler;
- intervertebral fıtık;
- omurgada aşırı stres;
- alt sırtın hipotermisi veya soğuk algınlığı;
- pasif yaşam tarzı, arkada zayıf dolaşım;
- lomber bölgede bulunan iç organların hastalıkları;
- hamilelik sırasında ağrı.
Sırt ağrısının diğer semptomlardan ayrı olarak ortaya çıkması ve başka belirtilerin eşlik etmemesi çok nadirdir. Çoğu zaman, bir kişi vücudun işleyişinde bazı ek rahatsızlıklar veya değişiklikler hissedecektir. Ağrının ve eşlik eden semptomların doğası gereği, doktor nedenini belirleyebilecek ve daha sonra ne yapacağını yazabilecektir.
Örneğin, şiddetli akut ağrıya sık idrara çıkma dürtüsü eşlik ediyorsa, bu renal kolik doğasında olan bir bozukluğa işaret edebilir. Vücutta ürolitiyazis gelişiminin bir işaretidir.
Sırt ağrısı ilk kez rahatsız etmeye başladığında, sırttaki rahatsızlığın tam olarak nasıl ifade edildiğini uzmana ayrıntılı olarak anlatmak, doktorun sorunu anlayabilmesi ve bundan sonra ne yapacağını reçete edebilmesi için çok önemlidir.
Durum nasıl rahatlatılır
Alt sırt hastaysa, bir nöroloğa danışmak zorunludur. Özellikle ağrılı duyumlar birkaç gün boyunca kaybolmazsa ve hareket veya eforla yoğunlaşırlarsa. Çoğu zaman, lomber bölgedeki bir problemin tedavisi, iltihabı azaltan ve omurganın işlevini eski haline getiren ilaçların kullanımını içerecektir. Bazı durumlarda, kas spazmlarını gidermek ve bozukluğun temel nedenlerini anlamak için ağrı kesici ilaçların kullanılması gerekir.
Alt sırttaki ağrıyı gidermenin diğer yolları şunlardır:
- fizyoterapi prosedürleri;
- masaj veya manuel terapi;
- kemik yoğunluğunu eski haline getirmek için vitamin ve kalsiyum almak;
- fizyoterapi.
Egzersiz, bel ağrısı için en sık kullanılan tedavidir çünkü jimnastik sorunu hızlı ve etkili bir şekilde çözebilir. Her bir vaka için doktor, belirli bir hastalığın tedavisi için en uygun olacak farklı bir dizi egzersiz önerebilir. Hastanın temel kuralı, her şeyi uzmanın dediği gibi yapmak ve hızlı bir iyileşme için tüm tavsiyelere uymaktır.
Sırt hastalıklarını tedavi etmenin en yeni yöntemi, eski Çin geleneklerine göre gerçekleştirilen akupunkturdur. Bu yöntem, kas spazmını ortadan kaldırmanıza, kan dolaşımını etkinleştirmenize ve omurganın aktivitesini normalleştirmenize olanak tanır. Nadir görülen ileri hastalık vakalarında, doktor belde ortaya çıkan sorunu ortadan kaldırmak için cerrahi bir müdahale önerecektir.
Ameliyattan sonra hastaya, asıl amacı alt sırtın rahat çalışmasını sağlamak olan terapötik ve profilaktik jimnastik yapması reçete edilecektir. Bununla birlikte, kaslara kademeli olarak aktivite ve kuvvet kazandırmak için bir doktorun gözetimi ve sıkı gözetimi altında yapılmalıdır. Ağrı geri gelirse, şarj kesilmelidir. Çoğu zaman, postoperatif döneme, vücudun hastalıktan iyileşmesine yardımcı olan vitaminler veya diyet takviyeleri alımı eşlik eder.
Alt sırt hastalıklarının önlenmesi
Sırt ağrısı olduğunda yapılacak ilk şey doktora gitmektir. Ancak, acının sizi asla rahatsız etmeyeceğinden emin olmak çok daha kolaydır. Bunun için sağlıklı bir yaşam tarzı olarak tanımlanabilecek birkaç basit kurala uymanız gerekiyor.
İlk olarak, ılımlı, ancak düzenli fiziksel aktivite, sırtın güçlü bir kaslı korsesini garanti edecek ve ağırlıkları ve yükleri transfer etmeyi çok daha kolay ve kolay hale getirecektir.
İkincisi, vitaminler ve mikro elementler açısından zengin doğru beslenme, vücudun tüm organlarının ve bölümlerinin, özellikle de omurganın güçlü olmasını ve uzun yıllar normal şekilde çalışmasını sağlayacaktır.
Üçüncüsü, rahat bir uyku yeri ve uyku veya dinlenme sırasında vücut ağırlığının doğru dağılımını sağlayan ortopedik bir yatak.
Egzersize başlarken, kasların çalışmaya alışması için yükü ve egzersiz sayısını kademeli olarak artırmanız gerekir. Zevk veren her türlü sporu yapabilirsiniz: koşmak, spor yapmak, yüzmek, hatta temiz havada yürümek bile vücuda somut faydalar sağlayacaktır. Kendine ve vücuduna özen gösteren bir kişi, uzun süre herhangi bir acıyı unutabilecektir.